Как разработать коленный сустав после инсульта

Самое полезное по теме: "Как разработать коленный сустав после инсульта" от профессионалов. Здесь подготовлен полный тематический материал в удобном для чтения виде.

Разработка всех суставов: алгоритм выполнения упражнений

Повреждения суставов сопровождаются сильными болями, гематомами. Отдаленные последствия нелеченной травмы – полное обездвиживание в сочленении. При травмах суставов необходимо незамедлительное лечение, в которое входит разработка с использованием специальных упражнений.

Рекомендуется приступать к тренировкам как можно раньше, в период иммобилизации. Это поможет стать связкам и мышцам эластичнее, подготовить суставы к интенсивной работе после снятия гипса и повязок.

Период реабилитации на фоне активной разработки суставов сокращается на 30–40%.

Когда необходимо разрабатывать сочленения?

Перечень ситуаций, при которых нужно приступать к разработке суставов :

  • вывих, ушиб, подвывих и перелом сустава;
  • операции на конечностях или на сочленениях;
  • контрактура сустава;
  • разрыв связок и растяжение;
  • дегенерация хрящевой ткани, развитие остеоартроза;
  • спастика после инсульта.

Как разрабатывать при спастике суставов после инсульта?

Спастика после перенесенного инсульта проявляется в виде скованности, невозможности пошевелить конечностями. Явление характеризуется потерей возможности осуществлять тонкие и точные движения. Мышцы теряют свой тонус и эластичность, что сопровождается спазмами и болезненностью.

Человеку со спастикой сложно взять предмет в руки, особенно маленького размера. Больной может «промахнуться» мимо чашки, заводя руку в другую от неё сторону. Если поражена нижняя конечность, походка человека меняется, становится шаткой, сопровождается хромотой или «волочением ноги». Если разработать сустав, эти клинические проявления уменьшатся или исчезнут.

Чтобы разработать конечности и заставить мышцы вновь «слушаться», назначается курс реабилитации. Для этого используется комплекс, состоящий из массажа и лечебных тренировок для укрепления мышц тела, восстановления координации.

Движения для разработки суставов при спастике разделены на 3 этапа:

  1. пассивные упражнения;
  2. активные упражнения с помощью партнера;
  3. активные движения без посторонней помощи.

К упражнениям для разработки сустава относят:

  1. сгибание и разгибание сустава;
  2. круговые движения;
  3. подъём конечности вверх;
  4. отведение руки или ноги в сторону.

Рекомендуется разрабатывать суставы, начиная с крупных конечностей: сначала сочленения ног и рук, затем кисти, голеностопный сустав, пальцы.

Пассивные движения выполняются с помощью инструктора. Его задача – зафиксировать конечность в правильном положении. Активные движения без посторонней помощи выполняются при условии, что упражнения не приносят сильной и резкой боли.

Чтобы разработать суставы руки при спастике после инсульта, выполняйте следующие пассивные упражнения:

Исходное положение – сидя за столом. Предплечье лежит на поверхности стола в расслабленном состоянии. Партнер или инструктор должен поднять руку вверх, поддерживая плечо травмированной конечности. Затем нужно опустить руку вниз и вернуть в исходное положение. Нужно выполнить 4–6 раз.

  • Исходное положение остается прежним. Партнер берет одной рукой травмированную конечность за запястье, а другой придерживает плечо. С выпрямленным локтем нужно отвести больную руку назад, затем завести вперед и вернуть в исходное положение. Необходимо выполнить 4–6 повторений.
  • Рука согнута в локте. Инструктор, придерживая предплечье больной руки, поднимает аккуратно локоть вверх, избегая резких движений. Повторить упражнение 4–6 раз.
  • Кисть лежит на столе ладонью вниз. Партнёр кладет свой большой палец под палец больного и отводит его в сторону. Необходимо выполнить сопротивление, сохраняя напряжение 2–3 секунды.
  • Рука лежит на столе. Инструктор должен обхватить больную конечность за предплечье. Необходимо выполнить сопротивление, не давая больному сдвинуть руку с места.
  • Через 1–2 недели выполнения пассивных движений приступайте к занятиям с инвентарём. Используйте небольшой резиновый мячик. Все упражнения выполняйте сидя за столом или стоя, если нужно разработать ногу.

    Совершите следующие действия с мячом, чтобы разработать сочленения:

    Упражнения 1 и 2

    положив ладонь больной руки или стопу на мяч, катайте его по поверхности стола или пола в течение 2 минут.

  • поочередно надавливайте пальцами на мяч, сохраняя напряжение в течение 2–4 секунд.
  • Занятие стоит прекратить при возникновении сильного дискомфорта. Можно скорректировать движения или выполнить их пассивно.

    Разработать суставы нижних конечностей можно при помощи простых движений, выполняемых в физиологических плоскостях. Первые 2 недели после выписки из реанимации пациент выполняет пассивные движения с помощником. Пациент лежит, помощник поднимает его пораженную ногу прямо, чтобы угол с кроватью составлял 20–30 градусов, затем опускает. Движение нужно повторить 10 раз. Затем помощнику нужно 10 раз поднять ногу, сгибая ее в колене и вращая стопой.

    Через 2–3 недели пациент должен выполнить эти движения самостоятельно, повторяя простой комплекс 1 раз в день. В домашних условиях на 3–4 неделе можно воспользоваться низким степом и совершать 5–10-минутную тренировку с ходьбой и подъемом на степ.

    Тренировку со степом можно заменить треккингом или лечебной ходьбой на беговой дорожке в медленном темпе.

    Видео с ЛФК для пациентов, перенесших инсульт

    Посмотрите простые движения для разработки суставов при спастике после инсульта.

    Источник: http://sustav.med-ru.net/profilaktika-zabolevanij-sustavov/uprazhneniya-dlya-sustavov/razrabotka-s-s-poetapnym-algoritmom-u-ot-spastiki-posle-insulta.html

    Как делать восстановительные упражнения после инсульта

    wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры.

    Количество источников, использованных в этой статье: 6. Вы найдете их список внизу страницы.

    Наиболее распространенным побочным эффектом инсульта является мышечная слабость и снижение контроля над пораженной частью тела. В результате, перенесшие инсульт люди часто работают с физиотерапевтами, чтобы восстановить контроль и силу, выполняя программу упражнений. Таким образом, пациент может получить необходимые навыки, чтобы справиться с потерей определенной подвижности тела, и, надеемся, вернуть определенное количество силы и движений.

    Источник: http://ru.wikihow.com/%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0

    Эффективность упражнений для ног после инсульта. Правила и рекомендации

    Многие больные перенесшие инсульт утрачивают простые навыки, это ходьба, речь, самообслуживание. Приходится восстанавливать все заново. Реабилитация ног проводится комплексно, применяются массажные действия, диетическое питание, прием лекарственных средств и ЛФК.

    Как восстановить ногу?

    Ноги для передвижения постинсультным больным необходимо восстанавливать поэтапно:

    1. Сначала нужно укрепить мышечную основу нижних конечностей и корпуса;
    2. Затем тренируется равновесие;
    3. Восстанавливается координация движений;
    4. После чего осваиваются важные для передвижения действия.

    Наряду с восстановлением ног, придется восстанавливать и другие утраченные функции, например, навыки самообслуживания.

    Разницы между тем, как восстановить левую и правую сторону тела после мозгового удара, особо нет.

    Тело человека помнит все навыки ходьбы, но потерянная связь между головным мозгом и мышцами не дает возможность осуществлять их в настоящем времени.

    Читайте так же:  Коксартроз замена тазобедренного сустава

    Задача врачей реабилитировать эту связь. Поэтому, в комплексном лечении постинсультного состояния важную роль играют и занятия ЛФК.

    Разработать руки и ноги намного легче, если больной до приступа занимался спортом или вел активный образ жизни. В этом случае порой даже не требуется помощь со стороны для занятия лечебной физкультурой.

    Тяжелее будет обстоять дело с такими постинсультными больными:

    1. У кого имеется лишний вес;
    2. Растренированные пациенты;
    3. При наличии болезней суставов.

    Такого пациента тяжело поднимать и проводить с ним какие-либо действия, а значит и результаты будут низкими.

    Боли в ноге и руке после удара

    Часто пациенты после перенесенного инсульта жалуются, что в парализованной руке или ноге ощущают легкую боль или жжение. Самая распространенная форма этих болей – нейропатическая.

    В этом случае больной ощущает в конечности легкое жжение или покалывание. Обычно, такие ощущения не доставляют ему сильного дискомфорта.

    Часто такая боль свидетельствует о восстановлении подачи стимулов с мозга в мышцы. Но иногда эти ощущения говорят о недостаточном поступлении крови в конечности.

    Если больной начинает говорить, что болит парализованная рука или нога, то стоит сразу обратиться к врачу.

    Что делать, если сильно болят конечности? Не все обезболивающие лекарства могут помочь, поэтому лучше вызвать скорую помощь и не ждать, когда боль пройдет сама.

    Когда можно начинать заниматься гимнастикой?

    Начинать подготовку к движению ногами необходимо уже с первых суток после приступа, в тот период, когда осуществляется профилактика отвисания стоп, мышечной контрактуры и суставной атрофии.
    Обращать внимание нужно и на общее состояние. Так, если не нормализовалось артериальное давление, пульс, присутствует слабость и депрессивное состояние, то начинать лечебную физкультуру придется позже, когда все эти показатели придут в норму.

    Принципы восстановления

    Сначала нужно проводить пассивную гимнастику всех суставных частей конечностей. Позже последовательно необходимо включать активную гимнастику. Это во многом зависит от состояния пациента и его способности понимать врача.

    Обязательно нужно сочетать пассивную гимнастику с массажем. Так улучшается состояние нервной системы и активизируются нервно-мышечные импульсы.

    ВАЖНО! Не стоит забывать и о профилактических мерах тромбоэмболии. Во время лечебной физкультуры на ноги пациента важно надевать эластичные чулки или обвязывать нижние конечности эластичными бинтами.

    Кончики пальцев ног оставляются не прикрытыми. Это делается для того, чтобы держать контроль над циркуляцией крови во время выполнения лечебной гимнастики. В норме пальцы теплые и розового цвета.
    Пассивные движения нужно начинать с области стоп – сгибать, разгибать их, вращать. После этого можно переходить к коленям и тазобедренному суставу. Колени только можно сгибать и разгибать.

    С тазобедренным суставом будет больше работы:

    1. Ноги в этом месте можно сгибать и разгибать;
    2. Проводится отведение ноги в сторону;
    3. Вращение.

    Как только будет освоена пассивная гимнастика, можно постепенно переходить к активным упражнениям.

    Можно ли разработать ногу в домашних условиях?

    Все упражнения с постинсультным человеком можно проводить дома. Сначала врач должен рассказать и показать домочадцам, как ухаживать за пациентом, после чего можно приступать к уходу самостоятельно.

    Занятия нужно проводить уже с первых дней, когда человек находится в постели, сначала это простые упражнения в виде сгибания и разгибания конечностей.

    Через 1-2 недели, после улучшения общего состояния человека можно переходить к массажу и пассивной гимнастике. Желательно надевать на пациента компрессионные чулки.

    Со второй-третьей недели можно переходить к активной гимнастике. С течением времени больного можно сажать на кровати, постепенно спускать ноги вниз. Как только человек сможет встать самостоятельно, можно начать обучение ходьбе.

    Упражнения для восстановления

    Восстановление в домашних условиях после случившегося инсульта должно начинаться еще в положении лежа, когда человек практически не встает. Упражнения должны охватывать все суставные части человека, но в данном случае подробнее будет описаны упражнения именно на нижние конечности:

    ВНИМАНИЕ! Элементарные действия в лежачем положении показаны больным, перенесшим сложный ишемический или геморрагический инсульт. При таких обстоятельствах нередко наступает односторонний паралич.

    Для лежачих больных:

    1. Руками делаются сгибательные, разгибательные и вращательные действия. Сжимание пальцев в кулак. Ногами проделываются похожие движения, следует постараться сомкнуть и разомкнуть пальцы ноги;
    2. Осуществлять движения носками и пятками, сгибательные и разгибательные движения, а также сгибать стопы внутрь и наружу;
    3. Находясь лежа на спине нужно согнуть ноги в области колен. Возле голеностопного сустава руками обхватываются голени. С помощью кистей рук необходимо сгибать ноги в районе голени, при этом стопа от постели не отрывается, а лишь скользит по поверхности кровати;
    4. Ногами выполняется движение «велосипед».

    Упражнения из положения сидя преследуют цели укрепления мышечной основы рук и спины. Они необходимы в качестве подготовительных мероприятий перед ходьбой:

    1. Нужно сесть на кровать со спущенными ногами, руки опустить и расставить, ухватившись за кровать. Спина прогибается, корпус наклоняется вперед, руки держатся за кровать. Нужно сделать вдох, расслабиться и выдохнуть. И так до 10 раз;
    2. Сидя на кровати ноги не опущены. Поочередно нужно поднимать каждую ногу. Руки запрокиньте за голову и упритесь ими о кровать. Попытайтесь поднять обе ноги;
    3. Сидя, ноги на кровати, руки за спиной упираются о кровать. Следует сводить и разводить лопатки. Голова запрокидывается назад и возвращается в исходное положение. Стоит правильно дышать при этом, при заводе лопаток назад делается вдох, разводя их, осуществляется выдох.

    ЛФК из положения стоя (ноги еще плохо ходят, поэтому нужно заниматься с опорой на что-то):

    1. Поднятие маленьких предметов в положении стоя, сначала с невысокой поверхности, затем с пола.
    2. Совершение мелких шажков на месте, держась за опору. Затем осваивание навыков шагания.
    3. Перешагивание ногой через брусок, вперед и назад.
    4. Такие упражнения вернут равновесие человеку.

    Массаж

    Стоит рассмотреть применение массажа на нижние конечности:

    • Чтобы сделать массаж внешней стороны голени и бедренной части, человека укладывают на здоровую боковую часть. Шея и голени на валике, голову кладут на подушку.
    • При массаже задней поверхности ноги пациента кладут на живот, под который подложена мягкая основа, например, подушка. Так не произойдет спазма в поясничном отделе. Под стопу кладется валик.

    ВНИМАНИЕ! Массаж должен делать специалист. После нескольких таких сеансов его можно осуществлять родственникам больного. Вся процедура проводится в лежачем положении.

    Начало массажа осуществляется с крупных мышц, последовательно переходя на мелкие. В завершении массируются пальцы.

    Массаж на бедра:

    1. Расслабляющие действия от коленной области к паховой части;
    2. Спиралевидные поглаживающие движения сверху вниз;
    3. После того, как мышцы расслабились, проводится мягкий массаж с помощью ладони.
    Читайте так же:  Бальзам для суставов отзывы

    Массаж области ягодиц начинается со стороны крестца и до внешней области тазобедренного сустава.

    Голень:

    1. Здесь допустимо использовать более грубые движения, но при условии отсутствия мышечного спазма;
    2. Продольное поглаживание сочетается с более интенсивным поперечным. Для работы применяется ладонь и все пальцы;
    3. Икроножная область просто поглаживается, делается это от пятки до коленного сустава.

    Стопа:

    1. Стопа фиксируется в руках массажиста, пальцы смотрят вверх;
    2. Разминаются все бугры и впадины тыльной части стопы;
    3. В особенности тщательно массируются впадины между пальцами;
    4. Все движения проводятся по 3-4 раза.

    Предлагаем Вам посмотреть полезное видео по теме:

    Сколько времени займет разработка?

    Восстановление всего организма, в том числе и ног после приступа будет зависеть от нескольких факторов. Прежде всего, от вида перенесенного инсульта.

    Таким образом, сроки восстановления, исходя из типа инсульта, будут следующими:

    1. Для ишемического инсульта с легкими нарушениями функций, частичное восстановление возможно через 1-2 месяца, полное – через 2-3 месяца;
    2. Если инсульт любого типа протекал с выраженными нарушениями, то частично функции ноги и других систем восстановятся через полгода, на полное восстановление уйдет несколько лет, а порой оно не наступает никогда;
    3. При обширном инсульте с грубым стойким дефицитом, частичное улучшение наступает через 1-2 года, полностью восстановиться не удастся.

    Огромную роль для восстановления ног после инсульта играют физические упражнения в сочетании с массажем. Их нужно выполнять регулярно и последовательно, постепенно переходя от простого к сложному. Все упражнения выполняются под контролем лечащего врача и по его рекомендациям.

    Источник: http://doktor-ok.com/zabolevaniya/golovnogo-mozga/insult/vosstanovlenie-nog.html

    Советы врача о том, как правильно разрабатывать коленный сустав на дому после травмы. Алгоритм выполнения упражнений

    Чтобы привести коленный сустав в норму после травмирования, необходимо пройти реабилитационный период, выполняя лечебные упражнения для разрабатывания поврежденной области. В противном случае развитие заболевания может повлечь за собой повреждения связок и менисков, нарушения сокращения четырехглавой мышцы. Отсутствие разработки коленного сустава существенно нарушит деятельность опорно‐двигательной системы.

    Выполняя физические упражнения для разработки коленного сустава, можно нормализовать кровообращение в поврежденных тканях и ускорить процессы регенерации.

    В каких случаях нужно разрабатывать коленный сустав?

    Каждый физически активный человек подвержен травмированию коленного сустава. При травме колена наибольшую опасность представляет повреждение нервно‐сосудистого пучка, расположенного в подколенной ямке.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Разработка коленного сустава может понадобиться в таких случаях:

    1. после операции на сочленении;
    2. при контрактуре;
    3. при ушибе, вывихе, подвывихе, переломе;
    4. после травмы мениска;
    5. при разрыве связок, их растяжениях;
    6. при повреждении хрящей коленного сочленения;
    7. при переломе межмыщелкового возвышения;
    8. при осколочной ране;
    9. при повреждении эпидермиса в области коленного сустава (часто из‐за ожогов, псориаза).

    Период послеоперационной реабилитации и разработки занимает до 16 недель.

    Виды и этапы разработки

    Фазы разработки коленного сустава:

    1. Послеоперационная. Заживление свежих ран, устранение острой боли в колене и атонии четырехглавой мышцы бедра.
    2. Начальное заживление. Характеризуется атонией мышц при сгибании колена на 90°.
    3. Окончательное заживление. Отсутствие боли, нормальный мышечный тонус, колено при этом разгибается до 120°.
    4. Реабилитация. Движения не ограничены, происходит частичное или полное восстановление мышц.

    Если лечение было не полноценным, последний этап может не наступить, а вместо него появится полная или частичная неподвижность колена.

    Деятельность коленного сустава приводится в норму при помощи таких способов восстановления:

    1. пассивное: массаж мениска, физиотерапия, специальные упражнения;
    2. активное: профилактика мышечной атрофии, стабилизация общего состояния организма.

    Являясь индивидуальной процедурой, реабилитация может быть направлена на лечение уже имеющихся травм и на профилактику их появления.

    Эффективность лечебной физкультуры, цели, задачи

    Цели проведения лечебной физкультуры и разработки сустава:

    1. улучшение кровоснабжения пораженного участка;
    2. повышение тонуса мышц;
    3. устранение застоя крови;
    4. устранение болевых ощущений;
    5. возвращение первоначальной подвижности;
    6. предотвращение отечности;
    7. укрепление опорно‐двигательной системы;
    8. улучшение эластичности связок;
    9. сокращение восстановительного периода;
    10. замедление деформации сустава;
    11. устранение хромоты;
    12. улучшение настроения и общего состояния организма.

    Физическая активность позволяет уменьшить риск появления осложнений и ускоряет метаболизм в хрящевой и костной ткани. Все это приводит к уменьшению срока регенерации и полноценного восстановления функции колена.

    Поставленные цели обусловили задачи, которые выполняются посредством двигательной активности и выполнения комплекса упражнений.

    Задачи разработки коленного сустава:

    1. растянуть пораженные ткани;
    2. укрепить мышцы;
    3. предупредить деформацию позвоночника и появление плоскостопия на здоровой ноге;
    4. увеличить подвижность коленного сустава.

    Эффективность лечебной физкультуры и разработки коленного сустава заключается в препятствии образования спаек и развития атрофии. Занятия спортом предотвращают появление облитерации суставной щели.

    Если быстро и правильно разработать коленные суставы в домашних условиях, добиться поставленных целей и вернуть активность сочленению можно через 3–4 месяца. А вероятность получения инвалидности снижается на 70–80%.

    Сколько раз в день тренироваться?

    Сколько раз в день и в неделю нужно разрабатывать коленный сустав, зависит от вида травмы:

    Комплекс упражнений на дому

    Лечебная гимнастика для разработки коленного сустава после травмы на дому:

    1. Встаньте на ноги и немного согните их в коленях, в течение минуты вращайте коленями по кругу то по часовой стрелке, то в противоположном направлении.
    2. Не отрывая пяток от пола, присядьте 10 раз не сгибая колено более чем на 90 градусов.
    3. Сделайте выпад одной ногой вперед, а на вторую ногу сделайте упор. Затем замените переднюю ногу. Приседайте так по 10 раз на каждую из них.
    4. Выполняйте упражнение «велосипед» в положении лежа на спине 2–3 минуты.
    5. Сядьте на пол и скрестите вытянутые вперед ноги, постарайтесь без помощи рук поднять их 6–7 раз.
    6. В положении стоя, руки на поясе, не отрывая ступни от пола, сводите и разводите колени 8–10 раз.

    Чтобы правильно разработать коленный сустав, необходимо укрепить все группы мышц вокруг него. За один день выполнения ЛФК можно укреплять попеременно 2–3 группы мышц.

    Упражнения для разработки четырехглавой мышцы бедра:

    Лягте на спину, вытянув колено на полу. При этом держите другую ногу согнутой. Зафиксируйте вытянутую конечность на 10–20 секунд вверху, а затем расслабьте её и опустите. Выполните упражнение 5–10 раз.

    В случае растяжения прямой мышцы бедра, в положении стоя попытайтесь приблизить пятку к ягодичной мышце, крепко удерживая лодыжку рукой и коленями. Затем отодвиньте колено назад, не отклоняя его и не опуская. Свободную руку оставьте на спине или на стене, чтобы облегчить равновесие.

    Упражнения для разработки подколенной мышцы:

    Лягте лицом вниз, повернув голову в одну сторону, а руки расположите по бокам. Если необходимо, под грудью разместите подушку, но не ниже талии, чтобы не создавать дискомфорт. Поднимите одну ногу над землей, держа колено прямо и убедившись, что бедро немного приподнято, не нагружая позвоночник. Повторите упражнение 10 раз каждой ногой.

    Читайте так же:  Посттравматический артроз коленного сустава
  • В положении стоя, прислоните руки к стене и примите положение на цыпочках с вытянутым коленом. Удерживайте его в течение 5 секунд, затем поставьте обе ступни на пол и расслабьтесь. Повторите данное действие 5 раз.
  • Упражнения для разработки задней мускулатуры бедра с мышцами подколенного сухожилия:

    1. Выполните растяжку, сидя на полу. Ноги вытяните в стороны. Упражнение можно выполнять как с одной из них, так и с обеими. Попытайтесь дотянуться ладонью до основания стопы и направить на себя большой палец ноги. Зафиксируйтесь в данном положении на 15–20 секунд.
    2. В положении сидя и вытянув нижние конечности, поднесите руки к большому пальцу ноги, стараясь коснуться его. Это упражнение помогает вытянуть позвоночник и связки подколенной ямки. Зафиксируйте положение на 10 секунд и повторите манипуляцию 7–10 раз каждой ногой.

    Упражнения для разработки задних икроножных мышц:

    Станьте у стены и обопритесь руками об неё. Расположите впереди одну ногу в согнутом виде, а другую оставьте сзади в вытянутом положении. Медленно двигайте бедрами вперед, пока не почувствуете растяжение в голени прямой ноги. Убедитесь, что пятка остается на земле. Положение должно сохраняться в течение 10 секунд. Желательно повторить упражнение 7–10 раз для обеих ног.

  • Выполните то же упражнение, поставив предплечья на стену, а ноги при этом разместите рядом, параллельно друг другу. Длительность и количество подходов то же.
  • В гипсе

    После наложения гипса в первые дни рекомендован полный покой. Ходить с костылями стоит начинать на 3–4 день.

    Когда нога находится в гипсе, нельзя допустить ослабления здоровых участков – мышц и суставов. Следует делать их легкую разминку. С 8–10 дня допускается выполнение статических упражнений, которые заключаются в том, что пациент напрягает мышцы загипсованной ноги и держит в напряжении в течение 10–15 секунд ежедневно. Через 1–2 недели продолжительность статического напряжения увеличивается до 30 секунд. К активной разработке и восстановлению поврежденного сустава разрешается приступать только после снятия гипса.

    После снятия гипса

    Рекомендуется выполнять следующий комплекс упражнений:

    1. Примите позу, сидя на полу или кровати. Подготовьте ногу к работе. Для этого выполните растирания, пощипывания и надавливания на верхнюю часть бедра, хорошо разогрев мышцы. Затем перейдите ниже – к коленному суставу и голеностопу. После 1–2 минут разогрева погладьте ладонями ногу снизу вверх, по пути оттока лимфы.
    2. Медленно согните и сразу выпрямите ногу до терпимой боли.
    3. Согните колено, задержите его в таком положении на 3–5 сек, после чего расслабьте.
    4. Выпрямите ногу и, скользя ею по полу, отводите в сторону.
    5. Примите позу полулежа на боку. Выведите ногу вперед и верните в исходное положение.
    6. Скользя по полу ступней, сгибайте и выпрямляйте колено.
    7. Согните ногу, отведите её в сторону, затем верните в исходное положение.
    8. Сделайте упор руками за спиной и плавно поднимайте ногу в ровном положении, стараясь оторвать от пола пятку. Для удобства можно помочь себе руками или полотенцем, захватив им голеностоп.
    9. Выполните наклоны корпуса вниз, тянитесь при этом к большому пальцу ноги.

    Каждое упражнение выполняется по 10–15 раз, плавно, до ощущения боли. Стоит избегать резких движений. После тренировки и разработки сочленения рекомендуется выполнить легкий самомассаж колена.

    Подробнее о лечебной гимнастике после снятия гипса читайте в этой статье.

    Видео с ЛФК после снятия повязки

    Посмотрите упражнения по разработке коленного сустава после снятия гипса, описанные выше.

    Источник: http://sustav.med-ru.net/profilaktika-zabolevanij-sustavov/uprazhneniya-dlya-sustavov/sovety-vracha-o-tom-kak-pravilno-razrabatyvat-kolennyj-s-na-domu-posle-travmy-algoritm-vypolneniya-u.html

    Упражнения для рук после инсульта: как ускорить выздоровление

    Инсульт и его последствия

    Инсульт приводит к смерти нейронов и нервных клеток головного мозга из-за закупорки, тромбоза, разрыва сосудов и кровоизлияния в левое или правое полушарие. Развивается данное состояния за несколько часов, но, определив первые симптомы заранее, можно вовремя провести лечение и исключить сильное повреждение мозговой ткани. В зависимости от типа и первопричин, различают ишемический, геморрагический, спинальный, субарахноидальный, микроинсульт и другие. При этом столкнуться можно с поражением левого или правого полушария, обширным инсультом. В зависимости от скорости оказания медицинский помощи, возраста пациента, типа инсульта и степени поражения мозга, могут отличаться и последствия, которые выражаются в параличе и онемении конечностей, отеке мозга, коме, потере зрения или памяти, психических расстройствах. Хотя с потерей физических и умственных возможностей в равной доле сталкивается каждый пациент. Но и восстановить функции рук и ног гораздо сложнее, а после повторного приступа бывает совсем невозможно.

    С чего начать восстановление рук после инсульта?

    Начинать восстановление рук после инсульта необходимо с посещения врача и определения курса лечения. Обычно для этого отправляются в специализированные санатории, где можно поднять иммунитет, справиться с хроническими болезнями и отдохнуть от пережитого стресса. Там пациентам предлагают такие процедуры, как массаж и растирания, посещение бассейнов с гидротерапией, занятия на тренажерах и гимнастику, рефлексотерапию и иглоукалывание, грязевые обертывания. Но лежачие и ходячие больные должны использовать максимум методик, особенно массажи и гимнастику, разработку моторики при помощи пластилина. Это не даст мышцам атрофироваться, развиться парезу и тромбозу.

    Основные проблемы в период восстановления

    Главная проблема в период восстановления заключается в наличии хронических болезней и плохом лечении первопричин. Также могут развиваться попутные воспаления и инфекции, иногда тромбоз, и возрастает риск развития повторного инсульта. Люди преклонного возраста не смогут использовать весь максимум методик для восстановления рук и ног, от чего результаты и эффективность восстановления значительно снижается. Но и это не все проблемы: часто с параличом или онемением развивается психическое расстройство, проблемы со зрением и памятью. Поэтому пациенты могут впасть в депрессию, отказываться от лечения, подолгу не замечать проблем. И тогда на лечение уходит больше года, и часть физических возможностей пропадает.

    Общие рекомендации для восстановления в домашних условия

    Если вы избрали способ восстановления в домашних условиях, то нужно понять, что уйдет на это немало времени и сил, что без помощи физиотерапевтов и тренажеров не обойтись, а диагностика потребуется проводить каждый месяц. Изначально нужно настроить себя на благоприятный исход, справиться с депрессиями и затрачивать максимум усилий на лечение. Домашняя обстановка и близкие люди рядом будут этому способствовать. Но только при условии, что к пациенту будут относиться без жалости и с должным уважением.

    Читайте так же:  Схема постановок пиявок на коленный сустав

    Нужно придерживаться распорядка дня и курса реабилитации, который включает массаж и растирания два-три раза в день, гимнастику и упражнения на тренажерах, посещение бассейна или рефлексотерапии. Не забывайте о диете и приеме медикаментов. Также важно уделять внимание разработке мелкой моторики, проблемам зрения и речи.

    В разработке мелкой моторики может помочь пластилин или лепка из глины, письменные упражнения, ручной тренажер. Заниматься нужно регулярно. Не бросайте занятия даже при отсутствии результата, и помните, что на восстановление может уйти до шести-восьми месяцев. Курс завершается только после разрешения врача. При необходимости помогайте пациенту в занятиях, выполняйте упражнения вместе с ними или его руками.

    Примеры упражнений

    Упражнения для рук после инсульта достаточно простые, но эффективные. Они подойдут даже для лежачих пациентов и больных с параличом. Им упражнения помогут выполнять медицинские сестры или сиделки. Выполняют их каждый день перед сном и утром по 15-20 минут. Хорошо комбинировать гимнастику с массажем, приемом хвойных ванн и тренажерами. Это ускорит выздоровление и позволит быстрее восстановиться поврежденной области мозга. Обычно упражнения касаются пальцев, кисти, предплечья и плечевого сустава. Поэтому выполнять их можно сидя, лежа, стоя, за столом или на свежем воздухе.

    В положении за столом

    В сидячем положении за столом можно выполнять упражнения для рук, кистей и предплечий. Это сгибания, повороты, вращения и разработка мелких суставов. При этом можно использовать утяжеление (гантели), пользоваться ручным тренажером, стараться напрягать и расслаблять мышцы, тянутся за предметами. Если у больного не получается выполнять гимнастику самостоятельно, ему следует помочь, выполняя действия за него, после чего попросить его их повторить.

    С мелкими деталями

    Работа с мелкими деталями благоприятно действуют на мелкую моторику, мышцы и суставы кисти. Для этого подойдёт лепка из пластилина, ручной тренажер, кубик Рубика, письменные упражнения, рисование и самостоятельное пользование бытовыми предметами. Старайтесь задействовать каждый палец, изучить все детали, концентрировать силу. Как следствие, мозговая деятельность также улучшается, кровь приливает к поврежденному участку, и заживление проходит быстрее.

    Для рук на полу

    Упражнения для рук на полу связаны с выполняются для плечевого сустава и предплечья: это отжимания, напряжение мышц, использование тяжестей, сгибы и хлопки. В этом вопросе важно не переусердствовать, потому что излишняя нагрузка может спровоцировать развитие повторного приступа инсульта. Проводить упражнения для плечевого сустава после разогрева и массажа следует по 15 минут каждый день. Начинайте с гантелей, напряжения и расслабления, а далее переходите к отжиманиям с отдыхом каждые 2 минуты.

    Биоуправление больной рукой

    Если физическая активность рук потеряна полностью, упражнения и реабилитация не дает результатов, начать необходимо с биполярной стимуляции, при которой воздействие на мышцы и суставы происходит через импульсы, посылаемые искусственно от мозговых клеток и нервной системы к повреждённой части тела. Таким образом, вызывается реакция на раздражители и рефлексы, кровь начинает насыщать клетки кислородом, и через пару процедур больной начинает чувствовать боль, онемение пропадает, и движения возвращаются, хотя зачастую и в минимальном объеме.

    Разминочные упражнения

    Разминочные упражнения включают разогрев мышц и суставов при помощи наклонов, вращения и сгибания конечностей на месте (сидя или стоя). Также можно использовать растирания рук и ног, а также небольшой массаж, чтобы разогнать кровь по организму и повысить тонус суставов. Следует прорабатывать каждый палец, кисть, предплечье, локти и плечевой сустав. Занимает разминка не больше 7-10 минут и может осуществляться при посторонней помощи.

    Работа с кистью

    Наиболее проблематично восстанавливается кисть и работа пальцев, поэтому даже после реабилитации пациенты сталкиваются с остаточной дрожью, плохой моторикой и парезами отдельных мышечных отделов. Чтобы этого не происходило, используйте упражнения для кистей рук после инсульта, включающие вращающие движения, сжимание-разжимание ладоней, письменные манипуляции, работу на силиконовом тренажере, лепку из глины или пластилина, рисование, сбор конструктора и кубика Рубика. В особо сложных ситуациях можно применять рефлексотерапию и иглоукалывание, когда нужно повлиять на отдельную точку, а не на всю нервную систему или периферийные нервы. Уделяйте гимнастике для кистей не меньше 30 минут каждый день, постоянно усложняя задания.

    Восстановительная гимнастика

    Восстановительная гимнастика включает весь комплекс упражнений, а не отдельные методики для разных отделов руки. Проводить ее нужно два раза в день, можно сочетать с посещением бассейна, тренажерами и массажем. Начинать следует с разминки, далее необходимо разогреть суставы и выполнять простые вращения, наклоны, сгибания, напряжение и расслабление мышц, работу с крупными предметами или тяжестями. Завершается гимнастику отжиманиями, подтягиванием, гантелями или упражнениями на мелкую моторику. Первые несколько занятий лучше провести в бассейне, так как в воде упражнения выполнять гораздо проще.

    Если рука или пальцы не двигаются

    Часто пациенты сталкиваются с полной потерей чувствительности или параличом рук, когда физическая активность полностью отсутствует. В этом случае начинать нужно не с гимнастики, а с массажей, рефлексотерапии, иглоукалывания, электромагнитной стимуляции нервов и приема медикаментов. Только после появления первых рефлексов и исчезновения онемения можно переходить к гимнастике, работать с моторикой, делать компрессы и прочее. В этом случае на лечение уходит около полугода или даже года. И некоторые пациенты возвращают активность конечностей лишь частично, что особенно касается людей преклонного возраста.

    Сколько времени требуется на реабилитацию?

    Если говорить о сроках на полное восстановление, то в зависимости от типа инсульта, возраста пациента и степени поражения мозга для этого требуется от трех месяцев до года. При этом все время больные проходят курс лечения дома или в санаториях, принимают медикаменты и лечат хронические болезни.

    Благоприятный результат ожидает больше 40% пациентов, хотя и с последствиями сталкивается больше 60%.

    При повторном инсульте возможности конечностей возвращаются лишь частично или совсем не возвращаются, поэтому в 80% случаев люди становятся инвалидами. Но всего этого можно избежать, если вовремя выявить болезнь и начать лечение. Ведь развивается инсульт в такую тяжелую форму именно из-за несвоевременного обращения к врачебной помощи, в связи с чем этим страдает больше 80% пациентов.


    Источник: http://insult-med.com/posle/posledstviya/konechnosti/ruki/uprazhneniya-dlya-ruk-posle-insulta.html

    Упражнения для разработки коленного сустава после инсульта

    Когда необходимо разрабатывать сочленения?

    Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

    Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

    Перечень ситуаций, при которых нужно приступать к разработке суставов :

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Читайте так же:  Выведение кристаллов мочевой кислоты из суставов

    • вывих, ушиб, подвывих и перелом сустава;
    • операции на конечностях или на сочленениях;
    • контрактура сустава;
    • разрыв связок и растяжение;
    • дегенерация хрящевой ткани, развитие остеоартроза;
    • спастика после инсульта.

    Зачем нужно разрабатывать колено?

    После снятия гипса или ортезас коленного сустава врачи обязательно назначают пациенту комплекс физических упражнений, массаж для разработки сустава.

    «Зачем это нужно?», — спросите Вы. А дело вот в чем.

    Во время иммобилизации коленного сустава в нем замедляется кровоток и процесс метаболизма в тканях. Со временем мышцы и сухожилия начинают атрофироваться. Это сопровождается таким процессом, как контрактура — такое состояние, при котором нога не может полностью сгибаться или разгибаться в суставе. Контрактура может быть вызвана рубцовым стягиванием кожи, сухожилий, заболеваниями мышц, сустава, болевым рефлексом.

    Физические упражнения и массаж для возобновления двигательных способностей коленного сустава оказывают следующее позитивное воздействие:

    • улучшают кровообращение в суставных тканях;
    • улучшают обмен веществ;
    • повышают тонус мышц;
    • укрепляют связки и мениски;
    • улучшают общее состояние организма;
    • снимают контрактуру.

    Второй период восстановления после операции

    Уязвимость коленного сустава объясняется его строением и расположением. Травмы, постоянные нагрузки нередко заканчиваются операциями. После эндопротезирования, операции по восстановлению связок, на мениске необходима грамотная реабилитация.
    Восстановить колено после любого оперативного вмешательства помогут упражнения для разработки коленного сустава, которые должны быть включены в программу реабилитации.

    Движение коленного сустава не должно ограничиваться болью или механическими препятствиями. Однако свободное сгибание, разгибание колена нередко невозможно. После любой травмы с наложением гипса или без, разрыва связок, растяжения связок или при поврежденном мениске, при дегенеративных изменениях колено просто теряет такие способности и требует восстановления. Необходима двигательная реабилитация и после любой операции. Хоть после эндопротезирования, хоть после малоинвазивной операции в виде артроскопии, при помощи которой восстанавливается или удаляется мениск, проводится пластика связок.

    Ключевыми моментами в реабилитации сустава после любой травмы или операции, эндопротезирования являются:

    1. Регулярная гимнастика, соответствующая этапу восстановления после операции и сложности вмешательства.
    2. Поэтапное увеличение нагрузки на сустав, при котором упражнения предыдущих этапов полностью осваиваются пациентом.
    3. Проведение массажа, который помогает улучшить кровоток, а соответственно усилить питание всех тканей, связок, менисков, хрящей.
    4. Добавление в комплекс упражнений на укрепление мышечных тканей. Только благодаря сильным мускулам колено поддерживается, что исключает повторные травмы, растяжения связок, разрывы мениска.

    В профилактических целях пациенту рекомендовано не оставлять тренировки, а продолжать их даже когда колено полностью восстановлено после замены или другой операции.

    Видео — Ранняя реабилитация после операции на коленном суставе. Часть 1

    В обязательном порядке любая тренировка дополняется упражнениями на растяжку. Такие движения помогут снять мышечное напряжение и вернуть эластичность сухожилиям, связкам, которые после длительно обездвижения укорачиваются.

    1. Садимся на пол с вытянутыми ногами . Тянемся носками от себя до появления легкой боли. Повторяем натяжение носков, но теперь уже от себя.
    2. Не вставая с коврика, выполните наклон туловища к прямым ногам . Старайтесь руками обхватить носки и притянуть туловище к ногам.
    3. Сидя на коврике, расставьте ноги . Выполняйте наклоны сначала к правой ноге, между ног, следом к левой. В каждом положении задерживайтесь до 8 счетов.
    4. Встаньте на одну ногу . Захватите рукой стопу согнутой в колене ноги. Для удержания равновесия, придерживайтесь второй рукой за стену или стул.

    Упражнения на растяжку в обязательном порядке включаются в любую тренировку, как на начальном этапе реабилитации, так и во время профилактических тренировок.

    Реабилитация колена считается успешной, когда все функции сустава полностью восстановлены. Это может занять после травм или проведения операции от месяца и до полугода. Применение грамотно разработанного комплекса упражнений способно значительно ускорить этот процесс.

    Как разработать колено после операции? В этом помогут упражнения лечебной физкультуры, которые можно выполнять дома 2-3 раза в день по полчаса. Если какие-либо действия вызывают боли или напряжения в мышцах, тренировку следует прекратить. Если коленный сустав набухает и становится теплым, нужно положить ногу на возвышенность и приложить к колену холодную давящую повязку. Если через 2-3 суток состояние не улучшится, нужно обратиться к хирургу, проводившему операцию.

    Через 3-7 дней после хирургического вмешательства врачи рекомендуют выполнять такие упражнения:

    1. Из лежачего положения на спине сгибайте ноги так, чтобы не появлялось болей. Прижмите пятки к поверхности, на которой лежите, напрягите задние мышцы бедра. Через 5 секунд напряжения можно расслабиться. Оптимальное число повторений — 10.
    2. И.п. — лежа на животе. Под нижнюю часть ноги подложите рулон из любой ткани. Надавите на него стопой, стараясь выпрямить ногу. Напряжение нужно поддерживать 5 секунд, после чего расслабиться. Необходимо сделать это 10 раз.
    3. И.п. — лежа на спине, оперированная нога выпрямлена, а вторая — согнутая в коленном суставе. Выпрямите больную конечность, одновременно напрягая передние мышцы бедра. Приподнимите ногу на небольшое расстояние и постарайтесь подержать ее на весу несколько секунд. После этого ее нужно опустить на поверхность. Все действия выполняются плавно и медленно.
    4. И.п. — лежа на спине, обе ноги согнуты в коленях, стопы опираются на твердую поверхность. Напрягите ягодичные мышцы на 5 секунд и расслабьтесь. Сделайте это 10 раз.

    Этот список упражнений может быть другим, особенно если в вашем отделении есть тренажер для разработки колена. Для всех упражнений врач может корректировать количество подходов и технику выполнения.

    Через 2-3 недели можно приступать к упражнениям промежуточного этапа реабилитации:

    1. Пациент лежит на кровати. Необходимо сгибать колено здоровой ноги так, чтобы пятка скользила по поверхности.
    2. Упражнение выполняется аналогично, только стопа не отрывается от кровати.
    3. И.п. — сидя на кровати с вытянутыми ногами. Одну конечность нужно потянуть к себе за бедро, не отрывая ступни от поверхности.
    4. И.п. — лежа на боку. Здоровая нога — снизу. Нужно медленно сгибать и разгибать колено больной ноги.
    5. И.п. — лежа на животе. Необходимо согнуть здоровую ногу в колене, после чего начать медленно сгибать и больную конечность.
    6. Больной сидит на краю кровати со свешенными вниз конечностями. Необходимо попеременно сгибать ноги в колене.
    7. Пациенту нужно периодически напрягать и расслаблять колено.
    8. Чередование напряжений и расслаблений ягодичной и четырехглавой мышц бедра.
    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Источник: http://mkb.asustav.ru/lechenie/uprazhneniya-dlya-razrabotki-kolennogo-sustava-posle-insulta/

    Как разработать коленный сустав после инсульта
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here