Упражнения после растяжения связок плечевого сустава

Самое полезное по теме: "Упражнения после растяжения связок плечевого сустава" от профессионалов. Здесь подготовлен полный тематический материал в удобном для чтения виде.

Восстановление после разрыва связок плечевого сустава

Плечевой сустав обеспечивает движения верхней конечности во всех направлениях. Образован он головкой плечевой кости и поверхностью лопатки, окружен связками и суставной сумкой. Вокруг сустава имеется мощный мышечный корсет, который удерживает его и отвечает за различные типы движений. К сожалению, травматологам достаточно часто приходится лечить людей, получивших травму плечевого сустава – разрыв связок. Особенность этой травмы в том, что человек на довольно длительный срок теряет способность действовать поврежденной рукой. В результате возникает временная нетрудоспособность и снижается качество жизни.

Причины разрыва связок плечевого сустава

Классификация повреждений связок плечевого сустава

  • 1 степень тяжести. Связки остаются целыми, в волокнах могут быть небольшие трещины.
  • 2 степень тяжести. Часть волокон в травмированной связке разорвана.
  • 3 степень тяжести. Целостность связки полностью нарушена.

Симптомы разрыва связок плечевого сустава

  • Болевой синдром, который появляется сразу после травмы и нарастает со временем.
  • Отек сустава, плеча, надплечья.
  • Местное повышение температуры.
  • Покраснение области сустава, возможно появление гематом.

Диагностика разрыва связок плечевого сустава

  • Осмотр пациента травматологом-ортопедом. На основании пальпации, объема пассивных и активных движений, характера травмы врач выставляет диагноз. Иногда для уточнения степени тяжести проводятся дополнительные исследования.
  • Рентгеновские снимки в двух проекциях. Компьютерная томография.
  • УЗИ плечевого сустава позволяет выявить наличие гемартроза (скопление крови в полости сустава).

Лечение и реабилитация после разрыва связок плечевого сустава

Сразу после травмирования нужно приложить пакет со льдом к плечу, зафиксировать руку и доставить пациента в травмпункт или травматологическое отделение.

  • В условиях стационара больному накладывается фиксирующая повязка, с которой он должен будет постоянно ходить некоторое время, но не дольше 2-3 дней.
  • При полном разрыве связок проводится операция.
  • Криотерапия. Холодные компрессы 3-4 раза в день по 10-15 минут помогут быстрее снять отек и уменьшат боль.
  • Обезболивание. Сначала для большей эффективности назначают анальгетики (Кеторолак) внутримышечно. Затем пациенту дают таблетки (Кетанов). На протяжении всего периода лечения можно использовать местные средства (гели, кремы) типа Вольтарена.
  • Медикаментозная поддержка. Для улучшения питания тканей сустава и быстрого их восстановления предписывается прием специальных препаратов (Хондроитин и Глюкозамин).

Физиотерапия

  • Ультразвук.
  • УВЧ-терапия.
  • Магнитотерапия.

Лечебная физкультура

Все упражнения выполняются под контролем врача. Занятия должны быть регулярными. Единственным поводом отказа от тренировок может быть болевой синдром.

Время начала упражнений зависит от тяжести травмы.

При первой степени тяжести тренировки начинаются через двое суток.

При второй степени – через 3-4 дня.

При полном разрыве связок рекомендована длительная фиксация конечности. Время начала лечебной гимнастики определяется индивидуально.

В первые дни упражнения направлены на поддержание тонуса мышц, увеличение подвижности в суставе. Через несколько дней пациент начинает выполнять различные упражнения на развитие мышц, выносливости, увеличение объема движений.

  • Маятникообразные движения прямой рукой. Исходное положение — стоя с небольшим наклоном вперед, травмированная конечность свободно висит. Пациент начинает раскачивать туловище, амплитуда этих движений передается руке.
  • Отведение и приведение прямой руки к туловищу.
  • Подъем прямой верхней конечности перед собой.
  • Вращательные движения прямыми руками.
  • Вращательные движения плеч (руки согнуты, кисти касаются плеч).
  • Вращение травмированной конечности в плечевом суставе с помощью здоровой руки. Пациент лежит на спине и держит перед собой обеими руками гимнастическую палку, которую нужно двигать вправо и влево. При необходимости можно помогать себе здоровой рукой.
  • Сгибание травмированной конечности в плечевом суставе с помощью здоровой руки. Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Только теперь палка заводится за голову.
  • Кидание мяча из-за головы. Пациент держит обеими руками за головой медицинский мяч (вес — 1,5 кг). Из этого положения больной кидает мяч в стену и ловит его после отскока.
  • Кидание мяча от груди. Аналогично предыдущему упражнению, только исходно мяч находится в руках перед грудью.
  • Отжимания от стены или опоры.

По мере восстановления сустава и общего состояния можно переходить к обычным тренировкам. Однако первое время лучше выполнять упражнения с собственным весом, отложив на потом штанги и гантели.

Специфической профилактики нет. Нужно курсами принимать витаминные комплексы и специальные добавки, не забывать о гимнастике и беречь суставы.

Итак, повреждение связок плечевого сустава может иметь разные степени тяжести. В зависимости от этого и реабилитационные мероприятия проводятся в определенных комбинациях. Однако в любом случае без лечебной гимнастики полного восстановления плечевого сустава не произойдет.

Комплекс упражнений при повреждениях плеча:

Источник: http://physiatrics.ru/1000278-vosstanovlenie-posle-razryva-svyazok-plechevogo-sustava/

10 упражнений ЛФК при растяжении связок плечевого сустава. Восстановите конечность за 30 дней

Связки плечевого сустава уязвимы. Они могут растянуться при сильном физическом напряжении, неаккуратном падении или резком движении. Чтобы восстановить связки, следует применять комплекс лечебной физкультуры и методы физиотерапии.

Читайте так же:  Какие обезболивающие при артрозе коленного сустава

Если не выполнять упражнения ЛФК, растяжение может привести к поддельтовидному бурситу, кальцификации плеча. В тяжелых случаях обычное растяжение приводит к тендиниту двуглавой мышцы плеча и периартриту. Это провоцирует сильные боли и резкое ограничение движений в плечевом суставе.

Достаточно 10–15 минут в день легких упражнений, чтобы предотвратить последствия и полностью восстановить плечо.

Эффективность лечебной гимнастики

Регулярные упражнения ЛФК при растяжении связок плечевого сустава проявляют следующие эффекты :

  • улучшают кровоснабжение сустава и околосуставных мягких тканей;
  • укрепляют связки;
  • увеличивают объем свободных движений и выносливость мышц;
  • снимают боль в плече;
  • улучшают общее самочувствие;
  • предупреждают осложнения и улучшают уровень жизни.

Для полного восстановления связок достаточно 1 месяца ежедневных легких нагрузок.

Вывихнули плечо? Врач рассказывает о простых и эффективных упражнениях при травме в этой статье.

Принципы ЛФК

Ознакомьтесь с принципами лечебной физкультуры :

Физкультурный комплекс

Сразу после травмы и в первые 3 дня физическая нагрузка противопоказана.

На этом этапе показаны идеомоторные упражнения – метод воображаемых движений, который сохраняет двигательные стереотипы в мышцах плеча. В первые 3 дня после растяжения представляйте, как вы поднимаете, опускаете, напрягаете поврежденное плечо.

Начиная с 3 дня после растяжения связок плечевого сустава, упражнения выполняются без дополнительной нагрузки.

Упражнение №1

  1. сядьте и выпрямите руки перед собой;
  2. сожмите кулак так, чтобы тыльная поверхность кисти смотрела вверх;
  3. затем сделайте движение, чтобы тыльная сторона кисти смотрела вниз;
  4. меняйте положение рук 20 раз.

Упражнение №2

  1. встаньте и представьте, что перед вами круг диаметром 1 м;
  2. опишите его поочередно прямыми руками по 20 раз;
  3. помните, что нагрузка должна приходиться на плечи.

Упражнение №3

  1. упражнение выполняется стоя;
  2. расставьте ноги на ширине плеч, руки опустите;
  3. поднимайте плечи вверх, будто пожимаете ими;
  4. сделайте движение плечами 20 раз.
  1. наклонитесь вперед и опустите руки;
  2. разводите руки по сторонам так, чтобы на высоте они были параллельны полу;
  3. сделайте движение обеими руками 20 раз.
  1. выпрямитесь и расставьте ноги на ширине плеч;
  2. выполните предыдущее упражнение, только с прямой спиной;
  3. сделайте движение обеими руками 20 раз.
  1. положение то же;
  2. поднимайте руки перед собой, чтобы на верхней позиции они были параллельны полу;
  3. выполните движение обеими руками 20 раз.
  1. положение то же;
  2. согните руки в плечах, должен образоваться прямой угол;
  3. в таком положении отводите руки по сторонам (движение должно происходить в плечевом, а не локтевом суставе);
  4. выполните обеими руками 20 раз.

положение то же;

  • разведите руки в стороны так, чтобы они были параллельны полу;
  • согните локти, ладони смотрят вниз;
  • поднимайте ладошки вверх;
  • выполните движение обеими ладошками 20 раз.
    1. положение тела то же;
    2. разведите руки по сторонам;
    3. делайте небольшие круговые движения плечами, будто описываете указательным пальцем маленький мяч.
    4. выполните движение обеими руками 20 раз.
    1. положение то же;
    2. разведите руки по сторонам и делайте движения плечами, будто вы плывете брассом;
    3. сделайте 20 раз вперед и 20 раз назад.

    Выше показаны базовые упражнения. Выполняйте этот комплекс в течение 2 недель ежедневно.

    Спустя 10–14 дней делайте те же упражнения, только с гантелями весом 1 кг.

    Через 20–25 дней найдите гантели по 2 кг и снова повторяйте эти упражнения. Все упражнения делаются по 20 раз.

    Посмотрите динамику тренировок с гантелями и без в таблице:

    Время Вес гантелей
    первые 3–10 дней после травмы тренировка без гантелей
    10–14 дней после травмы гантели по 1 кг
    14–20 дней после травмы гантели по 2 кг
    20–30 дней после травмы гантели по 3–5 кг

    Через месяц ЛФК при растяжении связок плечевого сустава заканчивается. Сочленение должно восстановиться.

    Упражнения после травмы плеча и лопатки читайте в этой статье.

    ЛФК при растяжении связок плечевого сустава может включать все упражнения для сочленения. Исключение – тяжелые веса и силовые тренировки в первые 2–3 недели после травмы.

    Что делать, если у вас контрактура плечевого сустава? Ответ читайте в этой статье.

    Сопутствующая физиотерапия

    В клиническом протоколе по диагностике и лечению повреждения вращательной манжеты плеча (тендинит, растяжение связок) 2014 года включены следующие методы физиотерапии:

    Локальная криотерапия, 5–10 сеансов. Суть процедуры: плечо обкладывается холодом или обдувается потоком холодного воздуха. Криотерапия проводится по несколько процедур в сутки. В день может проводиться 2–3 процедуры.

  • Ультрафиолетовое облучение, 5–10 сеансов. Суть процедуры: на плечо направляется лампа, которая излучает ультрафиолет. На коже образуется ультрафиолетовая эритема. Она оказывает противовоспалительный и обезболивающий эффект.
  • Магнитотерапия, 5–10 сеансов. Суть процедуры: к плечу подводится устройство, которое создает искусственное магнитное поле. Оно обезболивает и ускоряет регенерацию связок плечевого сустава.
  • Лазеротерапия, 5–10 сеансов. Суть процедуры: на связки плечевого сустава направляется лазер, который снимает боль и подавляет воспалительный процесс.
  • УВЧ‐терапия, 5–10 сеансов. Во время процедуры создается высокочастотное электромагнитное поле, в организме создается 2 вида электрического тока. Методика ускоряет регенерацию соединительной ткани, улучшает кровоснабжение плечевого сустава и снимает воспаление.
  • Детальнее о методах физиотерапии читайте в этой статье.

    Меры предосторожности. Противопоказания

    Чтобы ЛФК при растяжении связок плечевого сустава прошла хорошо, во время занятий не делайте резких движений и рывков, не допускайте переутомления и болей.

    Читайте так же:  Сколько больничный после эндопротезирования тазобедренного сустава

    ЛФК при растяжении связок плечевого сустава противопоказана при:

    • лихорадке;
    • высоком артериальном давлении;
    • выраженных болях в плече;
    • остром инфекционном процессе;
    • сердечной недостаточности;
    • в первые 3 дня после растяжения.

    Полезное видео

    Доктор Евдокименко демонстрирует упражнения при поражении мягких тканей плечевого сустава.

    Источник: http://sustav.med-ru.net/profilaktika-zabolevanij-sustavov/uprazhneniya-dlya-sustavov/10-u-lfk-pri-rastyazhenii-s-plechevogo-s-vosstanovite-konechnost-za-30-dnej.html

    Растяжение связок плеча

    Среди всех травм верхних конечностей растяжение связок плечевого сустава случается часто. Это происходит вследствие сильного механического воздействия, которое превосходит прочность связочных волокон. Повреждение сопровождается сильной болью, отечностью, двигательной дисфункцией. Травмировав плечо, пострадавшему следует обратиться к врачу, чтобы специалист поставил диагноз и назначил эффективное лечение.

    Симптомы: как распознать повреждение?

    Травма плеча нередко сопровождается отрывом капсулы плечевого сустава, что осложняется вывихом. В зависимости от степени тяжести травмирования, признаки отличаются, а как — показано в таблице:

    Диагностические мероприятия

    Если человек растянул связочный аппарат плечевого сустава, ему следует обратиться к травматологу или ортопеду. Врач проводит осмотр следующим образом:

    На приеме плечо должно быть осмотрено врачом.
    • выясняет причину получения травмы;
    • собирает анамнез на присутствие или отсутствие сопутствующих заболеваний костной системы;
    • оценивает двигательную способность плеча;
    • проверяет присутствие деформации;
    • подтверждает или отрицает ущемление плечевого нерва, вывиха или перелома.

    А также пострадавшему рекомендуется пройти обследование с помощью рентгенографии, УЗИ, компьютерной или магнитно-резонансной томографии. Методы показывают полную клиническую картину, выявляя степень повреждения волокон, состояние сухожилий, мышц, сосудов и нервов, присутствие или отсутствие перелома или вывиха.

    Лечение: как правильно действовать?

    Медикаментозная терапия

    Растяжение связок плечевого сустава легкой степени следует лечить обезболивающими и противовоспалительными мазями, обеспечив конечности покой на несколько дней. В случае сильного травмирования рекомендуется ношение фиксатора — повязки или ортеза. Чтобы ускорить процесс выздоровления, можно наносить следующие линименты:

    Для облегчения своего состояния больной может применять крем Индовазин.
    • «Индовазин»;
    • «Вольтарен»;
    • «Диклофенак»;
    • «Долобене»;
    • «Фастум»;
    • «Дип Рилиф»;
    • «Ибупрофен»;
    • «Апизартрон»;
    • «Финалгон»;
    • «Камфоцин».

    Вернуться к оглавлению

    Хирургическое вмешательство

    При разрыве связок рекомендуется оперативное лечение. Существует 2 вида операций:

    • открытая, во время которой на коже делается разрез и сшивается соединительная ткань;
    • закрытая, когда в полость сустава вводится артроскоп, а кожные покровы не рассекаются.

    Артроскопия показана в умеренно тяжелых случаях. Когда разрыв сопровождается вывихом или переломом, врач сшивает связки, устанавливает на место кости, при необходимости укрепляя их инструментами металлосинтеза, дренирует и чистит рану, если возникло нарушение целостности кожи, накладывает шов, перевязывает его стерильным бинтом и фиксирует гипсом. Заживает травма 4—6 недель, в зависимости от сложности повреждений. После разрыва связок рекомендуется щадящий режим и соответствующая реабилитация.

    Восстановительные упражнения

    Начинать заниматься лечебной гимнастикой следует с осторожностью, постепенно увеличивая нагрузки, иначе можно усугубить состояние.

    Чтобы вылечить растяжение плечевого сустава, рекомендуется выполнять следующие упражнения:

    • Раскачивание телом со свободно опущенными руками.
    • Вытягивание конечности вперед и опускание вниз.
    • Вращение согнутыми в локтях руками, при этом кисти лежат на плечах.
    • Махи вверх-вниз и в стороны.
    • Перемещение палки с одного бока на другой в позе лежа на спине.
    • Заведение рук за голову, сцепив пальцы «замочком».
    • Бросание предмета весом не более 1,5 кг.
    • Сгибание-разгибание конечности с гантелями.
    • Пожимание плечами — одновременное и поочередное.

    Восстановление с помощью упражнений должно быть регулярным. Однако если связки болят, следует обратиться к врачу. Гимнастический комплекс укрепляет плечевой сустав, восстанавливает подвижность, увеличивает широту движений. Растяжение связок плеча в период реабилитации рекомендуется лечить водными процедурами, посещая бассейн.

    Лечение народными средствами

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    В домашних условиях лечить растяжение мышц плеча и связок можно с помощью компрессов и примочек. Эффективно прикладывать на больное место кашицу из сырого картофеля или пюре из фасоли. На ночь можно натереть плечо водкой, немного разведенной водой, а сверху повязать шерстяной тканью. Устранить симптомы растяжения можно, приложив компресс из алоэ, листья которого измельчаются и перетираются с медом. Знахари рекомендуют 2-недельный курс лечения средством, приготовленным по следующему рецепту:

    Для приготовления лекарства нужно взять березовые почки.
    1. Взять по 100 г березовых почек, шишек хмеля и корня алтея.
    2. Смешать с 0,5 л водки.
    3. Дать настоять 4-ро суток, периодически взбалтывая.
    4. По истечении срока профильтровать.
    5. Смочить чистую ветошь в средстве, и приложить на сустав.

    Целители советуют делать при растяжении обертывания на протяжении 4-х недель. Рецепт народного средства:

    1. Взять 5 ст. л. измельченного листа зверобоя и багульника.
    2. Выжать 20 г сока алоэ.
    3. В ингредиенты добавить 0,5 л водки.
    4. Дать настояться 4 суток.
    5. Наносить бинт, смоченный в настое, на больной сустав.
    Читайте так же:  Гимнастика попова ведет джамалдинов для коленного сустава

    При растяжениях плеча эффективно прикладывать настой из пижмы, который готовят следующим образом:

    1. Взять 30 г цветков растения и измельчить.
    2. Залить 200 мл горячей воды.
    3. Дать настояться, остудить и профильтровать.
    4. В полученном настое смочить бинт или марлю и приложить на место травмы.

    Вернуться к оглавлению

    Для внутреннего применения

    В качестве болеутоляющего средства при растяжении плечевых связок знахари рекомендуют употребление внутрь следующего средства из василька скрученного:

    1. Взять 30 г цветков растения.
    2. Залить 0,5 л горячей воды.
    3. Прикрыть крышкой и дать настояться 60 мин.
    4. Принимать по полстакана 3 р. в сутки.

    Все рецепты народной медицины и дозировку перед употреблением нужно согласовать с врачом, поскольку растения имеют противопоказания и побочные эффекты

    Профилактика растяжения связок плечевого сустава

    Растяжение связок плечевого сустава можно предупредить, ежедневно делая гимнастику по укреплению мышц и соединительной ткани. Следует скорректировать рацион, исключив жирную, жареную и соленую пищу, а также продукты с консервантами. Желательно употреблять побольше свежих овощей и фруктов, нежирное мясо и рыбу, орехи, сухофрукты, соблюдать питьевой режим. Рекомендуется отказаться от малоподвижного образа жизни, контролировать вес и гормональный фон. Все травмы нужно лечить своевременно, а уже имеющиеся заболевания опорно-двигательного аппарата удерживать в состоянии стойкой ремиссии.

    Источник: http://osteokeen.ru/problemy/poryv/rastyazhenie-svyazok-plechevogo-sustava.html

    Растяжение связок плеча (лечение)

    Содержание

    Растяжение связок плеча [ править | править код ]

    Одна из самых частых травм плеча — это частичный разрыв сухожилий или более известно — растяжение связок. Это случается при значительной механической перегрузке, во время выполнения тяжелых упражнений. Обычно, растяжение связок плеча начинается с болевых ощущения, в результате воспаления вращающей манжеты и переходит затем в синдром надостного тенденита. Далее, состояние прогрессирует и может возникать поддельтовидный и субакромиальный бурсит, кальцинирующий бурсит плеча, и даже, в некоторых случаях, плечелопаточный периартрит и тенденит бицепса.

    Частичный разрыв связок необходимо дифференцировать от вывиха плеча.

    Так как плечо очень подвижно и характеризуется небольшой стабильностью в отдельных позициях, соединительные ткани плечевой области могут быть подвержены растяжению во время спортивных нагрузок и во время другой физической работы, а также при падении. В каждом из этих случаев растяжения связок плеча необходимо пройти курс лечения и реабилитации, иначе в будущем будет трудно избежать серьезных осложнений и повторения проблемы. Хроническая нестабильность плеча может возникать после травмы, так как окружающие мышцы и соединительные ткани являются удерживающей основной плечевого сустава.

    Функция плечевых суставов [ править | править код ]

    Плечо состоит из нескольких сочленений, которые работают вместе, обеспечивая высокую подвижность, что необходимо для многих видов деятельности, включая занятия спортом. К плечевому суставу относятся грудинно-ключичное сочленение, лопаточно-реберное и ключично-акромиальное сочлениение. Верхний грудной отдел позвоночника следует рассматривать как анатомическую часть, которая обеспечивает подвижность плеча, особенно во время махов и при выполнении бросковых движений. Также подвижность обеспечивается за счет соединительной (сухожилия или связки) и мышечной ткани. Именно поэтому во время диагностики и лечения уделяется внимание всем вышеперечисленным образованиям.

    В плече имеется несколько основных связок, которые могут быть повреждены во время тренинга:

    1. Грудинно-ключичная связка соединяет ключицу и грудину. Растяжения в этой локализации как правило возникают при падениях.
    2. Акромиально-ключичные связки связывают акромион и ключицу.
    3. Капсула сустава состоящая из нескольких связок, окружающих плечо.
    4. Лопаточно-реберное сочленение — поддерживается только мышцами.

    Любые из многочисленных мышц и сухожилий, которые обеспечивают движение и стабилизацию плечевого сустава, могут повреждаться при травме плеча. Основные мышцы, расположенные в плечевой области – это трапециевидные, широчайшие мышцы спины, грудные мышцы, дельтовидные, передняя зубчатая, и бицепс и трицепс. Специальные нагрузочные тесты могут позволить быстро определить, какие из этих мышцы растянуты и повреждены.

    Механизм травмы плеча [ править | править код ]

    Хотя механика травмы плеча может быть весьма сложной и индивидуальной, есть несколько общих моделей, которые можно выделить:

    • вращение руки наружу или сильное рывковое движение;
    • удар по передней части плеча (может вызвать растяжение связок в результате дислокации);
    • падение на верхнюю часть плеча (может привести к растяжению связок в результате дислокации акромиально-ключичного сочленения);
    • падение на вытянутую руку;
    • резкая тяга руки (подвывих плечевого сплетения);

    Симптомы [ править | править код ]

    Симптомы растяжения связок плеча обычно включают:

    • Боль, болезненность при пальпации и припухлость вокруг плеча
    • Покраснение, повышенная температура или кровоподтеки вокруг плеча
    • Ограниченные возможности двигать плечом и усиление боли при движении

    Диагностика [ править | править код ]

    При подозрении на растяжение связок необходимо обратиться к врачу, для сбора анамнеза и выяснения механизма травмы. Врач должен осмотреть плечо для оценки целостности сустава и тяжести травмы, для того чтобы назначить правильное лечение.

    Читайте так же:  Болит спина отдает в тазобедренный сустав

    Проводимые методы диагностики:

    • Рентген, чтобы убедиться, что нет перелома костей или их смещения (вывиха)
    • МРТ, чтобы определить степень повреждения мягких тканей плеча (требуется редко)
    • Артроскопия — в очень редких случаях, при повреждениях сустава

    Лечение [ править | править код ]

    Если целостность связок сохранена (при частичном разрыве сухожилия), то лечение включает в себя:

    Профилактика растяжения связок [ править | править код ]

    Чтобы уменьшить риск растяжения связок плеча:

    • Проводите хорошую разминку.
    • Делайте упражнения для укрепления рук, спины и мышцы груди.
    • Следуйте правильной технике выполнения физических упражнений. Это позволит уменьшить нагрузку на все мышцы, связки и сухожилия, в том числе вокруг плеча.
    • Увеличивайте нагрузку на мышцы постепенно
    • Принимайте добавки для связок и суставов

    Читайте также [ править | править код ]

    Список литературы [ править | править код ]

    1. Tzannes A, Murrell GA. Clinical examination of the unstable shoulder. Sports Med 2002;32(7):447-457.
    2. Gamulin A, Pizzolato G, Stern R, Hoffmeyer P. Anterior shoulder instability: histomorphometric study of the subscapularis and deltoid muscles. Clin Orthop 2002;May(398):121-126.
    3. Nordin M, Frankel VH. Basic Biomechanics of the Musculoskeletal System, 2nd. ed. Philadelphia: Lea and Febiger, 1989:235.
    4. Souza TA. Differential Diagnosis for the Chiropractor. Gaithersburg, MD: Aspen Pubs, 1997:145.
    5. Kibler WB, et al. Functional Rehabilitation of Sports and Musculoskeletal Injuries. Gaithersburg, MD: Aspen Pubs, 1998:157.
    6. Roy S, Irvin R. Sports Medicine: Prevention, Evaluation, Management, and Rehabilitation. Englewood Cliffs, NJ: Prentice-Hall, 1983:195.
    7. Hertling D, Kessler RM. Management of Common Musculoskeletal Disorders, 2nd. ed. Philadelphia: JB Lippincott, 1990:177.
    8. Hammer WI. Functional Soft Tissue Examination and Treatment by Manual Methods. Gaithersburg, MD: Aspen Pubs, 1991:31.

    Источник: http://sportwiki.to/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D0%BE%D0%BA_%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B0_(%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5)

    3 методики лечения растяжения связок плечевого сустава: пошаговый алгоритм действий в домашних условиях и стационаре

    Лечение растяжения связок плечевого сустава – процесс, который занимает меньше времени, чем посттравматическое восстановление. Запущенная патология без должного лечения приводит к развитию хронических болей, тендинитам, бурситам, периартритам.

    Симптомы и признаки повреждения

    Ведущим симптомом повреждения капсульно‐связочного аппарата плечевого сустава является болезненность в области плечевого сустава. Поскольку разрыв или надрыв происходят под действием травматического фактора, то боль возникает остро. Попытки движений в суставе приводят к усилению неприятных ощущений.

    Симптоматика растяжения, разрыва или надрыва связок одинаковая.

    Сильная выраженность клинических проявлений наблюдается при разрыве, а меньше всего беспокоят пациента симптомы травмы при растяжении.

    Через 2 часа после травмирования в области растяжения связок плечевого сустава возникает синяк и припухлость пораженного участка. Патологический процесс нарушения целостности волокон сопровождается разрывом сосудов и мелким кровоизлиянием в ткани на месте травмы или в полость сустава. Кожа над плечом становится гиперемированной, повышается ее местная температура. Это свидетельствует о локальном воспалительном процессе, требующем лечения растяжения связок.

    Визуальная отечность пораженного участка только увеличивает плечо в объемах, но не деформирует сам сустав.

    Что нужно делать при растяжении/разрыве/надрыве сухожилия: первая помощь

    Алгоритм оказания первой помощи :

    1. Травмированную руку нужно раздеть.
    2. Зафиксировать верхнюю конечность с помощью повязки‐косынки. Ее можно сделать из подручных материалов (одежды пациента). Рука сгибается в локтевом суставе и приводится к телу. Предплечье прижимается к животу.
    3. К поврежденному участку необходимо приложить лед или холодный компресс.
    4. При сильных болях пациенту нужно дать ненаркотические анальгетики (Анальгин, Спазмалгон) или НПВС (Нимесулид, Парацетамол).
    5. Рекомендуется доставить пациента в травмпункт в течение двух часов (оптимально) после произошедшего.

    Если есть подозрение на нарушение целостности плечевой кости (неестественное положение верхней конечности), необходимо ознакомиться с правилами иммобилизации плеча в этой статье.

    Лечение

    Если произошло растяжение или надрыв связок плечевого сустава, предпочтение отдается комплексу консервативных мероприятий. Они проводятся в домашних условиях. В случае полного разрыва возникает необходимость в хирургическом вмешательстве.

    Метод 1: консервативная терапия

    Чтобы вылечить растяжение или надрыв связок плечевого сустава, необходимо исключить нагрузки на плечо. Рекомендуется принимать такие препараты :

    1. обезболивающие средства;
    2. противовоспалительные препараты;
    3. хондропротекторы;
    4. БАДы;
    5. средства для регенерации тканей.

    Средства от боли

    Со снятием боли справляются противовоспалительные медикаменты. При сильной болезненности в домашних условиях можно принять таблетку Анальгина, Баралгина, Кетанова в возрастной дозировке по инструкции. В стационаре проводят блокады подакромиального пространства по Ниеру. Вводится Новокаин 0,5% в количестве до 10 мл.

    Противовоспалительные таблетки и мази

    Отдается предпочтение препаратам из группы НПВС с пролонгированным действием. Например, Диклоберл‐ретард (принимается 1 капсула, 1 раз в день после еды). Длительность курса определяется врачом, иногда дополнительно к НПВС назначаются гастропротекторы (Алмагель, Фосфалюгель). Если пролонгированных препаратов для лечения нет – используется Целекоксиб (200 – 400 мг) или Диклофенак (50 – 100 мг в сутки). Местно назначаются мази (Вольтарен‐эмульгель, Фастум‐гель), которые нужно наносить 1 – 2 раза в день.

    Читайте так же:  Сустав нижней челюсти

    Хондропротекторы, БАДы, средства для регенерации тканей

    Для улучшения обменно‐трофических процессов назначают Никотиновую кислоту (10 мг в сутки) в течение месяца, витаминотерапию, антиоксиданты (витамин Е в дозе 200 мг в сутки), биостимуляторы (Солкосерил, Плазмол). Можно применять антигомотоксические препараты: Траумель С, Цель Т. В их состав входят протеолитические ферменты, алкалоиды, компоненты хрящевой ткани.

    Фиксация связок

    Связки плечевого сустава фиксируются такими методами :

    • повязка‐косынка (подручный вариант);
    • косыночный бандаж – удобная модификация предыдущего способа;
    • эластичный бинт;
    • эластичный ортез или суппорт.

    Наиболее эффективным вариантом будет суппорт, поскольку он разработан специально для плечевого сустава и закрывает собой поврежденные структуры, дополнительно согревая их. Бинт и суппорт – наименее объемные, их можно носить под одеждой. Повязки накладываются на период от двух недель (при растяжении) до одного месяца (при разрыве волокон связок). Подобная иммобилизация используется при разрывах вращательной манжеты сустава, о которой читайте в этой статье. При консервативном способе лечения иммобилизацию нужно носить на 2 недели дольше.

    Метод 2: хирургическое вмешательство

    Операция назначается травматологом‐хирургом при полном разрыве или надрыве более 50% волокон связок плечевого сустава.

    При надрыве связок процесс восстановления после операции пройдет быстро (за 2 – 3 месяца), а сроки консервативного лечения затянутся до полугода. Операция выполняется при сопутствующем разрыве нервного сплетения или капсулы сустава. Подробнее о разрыве плечевого нервного сплетения читайте в этой статье.

    Хирургическое лечение поврежденных волокон плечевого сустава производится малоинвазивным методом, с помощью артроскопии. Хирург делает до трёх разрезов и вставляет в область сустава артроскоп с осветительным прибором. Изначально проводится осмотр участка с выведением изображения на экран. Выполняется контрольное промывание околосуставной области электролитным раствором. Затем, под контролем камер, проводится сшивание волокон. Швы выполняются из прочных ниток, которые рассасываются через 2 – 3 месяца самостоятельно. При дефекте волокон и невозможности приблизить края связок, необходимо использовать аутотрансплантат из связок подколенной области.

    Операцию также проводят в случае неправильного срастания ранее поврежденных связок. Нежизнеспособные ткани и рубцы иссекаются, а здоровые структуры сшиваются. Манипуляция называется дебридментом. После любого вмешательства пациенту назначается иммобилизация плечевого сустава.

    Метод 3: терапия в домашних условиях

    Для устранения болезненности в плечевом суставе в домашних условиях можно применять таблетированные селективные НПВС. К ним относится Нимесулид, Целекоксиб, Диклофенак. Если таблеток нет, ампулу Диклофенака можно открыть и жидкость втереть в пораженный участок.

    Лечение растяжения связок плечевого сустава народными средствами :

    1. Спиртовые компрессы на ночь. Водка и вода берутся в равных пропорциях, сверху на компресс накладывается пищевая пленка.
    2. Компресс из горячего молока. Накладывается на 2 часа и меняется после остывания.
    3. Примочка из сока натертой луковицы. Сок и мякоть смешиваются напополам с сахаром. Прикладывается примочка к плечу на 6 – 7 часов. После процедуры кожу необходимо смазать растительным маслом.
    4. Смесь из глины с уксусом (желательно яблочным) в равных пропорциях. Мазь накладывается на плечо на 3 – 4 часа ежедневно.

    Дополнительно при растяжении связок плечевого сустава используется сухое тепло. После снятия иммобилизационной повязки можно начинать использовать устройство для сухого тепла – Алмаг‐01 в домашних условиях. Этот прибор оказывает тепло‐магнито‐вибромассажное воздействие и подходит для воздействия на связки. Максимальная глубина проникновения лучей – 15 сантиметров. Алмагом можно пользоваться ежедневно, беспрерывно по 15 минут в день, в течение месяца.

    Восстановление

    Процесс реабилитации проходит в домашних условиях. Предварительно пациенту подбирается комплекс упражнений врачом‐реабилитологом, назначаются физиопроцедуры в зависимости от количества поврежденных структур. Длительность периода зависит не только от масштаба травмы, но и ежедневного труда пациента. Продолжительность увеличивается, а комплекс упражнений видоизменяется при сопутствующем поражении плечевой кости. Об этом подробнее читайте здесь.

    Обездвиженность конечности замедляет процесс реабилитации после травмы, лечение затягивается на 1 – 2 месяца. Поэтому при растяжении связок пациенты начинают выполнять упражнения на третий день после травмирования. Комплекс упражнений разрабатывается, исходя из привычных движений пациента. В первые две недели отдается предпочтение изометрической нагрузке. То есть мышечные волокна напрягаются, но не меняют своей длины. Минимальная длительность ЛФК при растяжении связок плечевого сустава – 2 месяца. После операции ЛФК можно продлить до четырех месяцев ежедневных тренировок. Рекомендованное время занятия – от 15 минут.

    Упражнения, которые могут назначить :

    1. разминка в виде махов вытянутыми руками в течение 3 – 5 минут;
    2. изменения положения рук поочередно, от 10 минут без грузов.

    Видео инструкция: как быстро вылечить травму правого или левого плеча с помощью упражнений

    Упражнения для лечения растяжения связок плечевого сустава смотрите в этом видео.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Источник: http://sustav.med-ru.net/travmiy/razryv-svyazok/3-metodiki-lecheniya-r-s-plechevogo-s-poshagovyj-algoritm-dejstvij-v-domashnih-usloviyah-i-statsionare.html

    Упражнения после растяжения связок плечевого сустава
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here